梅雨に負けない食事

こんにちは♪
江東区大島のゆうわ整体院です。
大島を散歩中に、可愛い花が咲いていたので写真を撮ってみました^^
梅雨時期で毎日雨が続いていますが、皆さん元気にお過ごしですか?
本日は、梅雨時期に負けない食事について、投稿していきます!!
梅雨時期は、体内に水分や熱が溜まりやすいので、
①発汗を促すもの
生姜・唐辛子・ねぎ・香辛料・・・(例えば、カレーや麻婆豆腐)
②放熱を促すもの
豆腐・きゅうり・セロリ・パプリカ・そば・エビ・イカ・・・
などがおすすめです。
旬の食べ物は、新鮮で栄養価も高く、その時期に起こりやすい不調をカバーしてくれる成分が多く含まれています。
毎日の食事に上手く旬の食材を取り入れて、梅雨に負けない身体を食事からも作っていきましょう^^

また、
〇頭痛・頭重でつらい
〇不眠で悩んでいる
〇疲労がたまる
〇胃腸の調子が悪い
梅雨時期のこのようなお身体の不調でお悩みの方、是非ご連絡ください。
ゆうわ整体院では、骨盤と背骨の調整を軸に、
季節的なお身体の変化も視野に入れ、調整を行っています^^
ゆうわ整体院は、骨盤から健やかな暮らしを応援します♪