梅雨に負けない食事

こんにちは♪

江東区大島のゆうわ整体院です。

大島を散歩中に、可愛い花が咲いていたので写真を撮ってみました＾＾

梅雨時期で毎日雨が続いていますが、皆さん元気にお過ごしですか？

本日は、梅雨時期に負けない食事について、投稿していきます！！

梅雨時期は、体内に水分や熱が溜まりやすいので、

①発汗を促すもの

生姜・唐辛子・ねぎ・香辛料・・・（例えば、カレーや麻婆豆腐）

②放熱を促すもの

豆腐・きゅうり・セロリ・パプリカ・そば・エビ・イカ・・・

などがおすすめです。

旬の食べ物は、新鮮で栄養価も高く、その時期に起こりやすい不調をカバーしてくれる成分が多く含まれています。

毎日の食事に上手く旬の食材を取り入れて、梅雨に負けない身体を食事からも作っていきましょう＾＾

また、

〇頭痛・頭重でつらい

〇不眠で悩んでいる

〇疲労がたまる

〇胃腸の調子が悪い

梅雨時期のこのようなお身体の不調でお悩みの方、是非ご連絡ください。

ゆうわ整体院では、骨盤と背骨の調整を軸に、

季節的なお身体の変化も視野に入れ、調整を行っています＾＾

ゆうわ整体院は、骨盤から健やかな暮らしを応援します♪