五感を利用したメンタルバランス調整

こんにちは、ゆうわ整体院です

今回は、五感を利用した、メンタルバランス調整について発信いたします＾＾

コロナが流行して、早3年。

この間、生活様式の変化により、メンタルバランス（精神バランス）を崩されている方も多いように感じます。

なんとなく憂鬱、元気がでない、モヤモヤする、やる気が湧いてこないなど、、、

心と身体は繋がっていますから、メンタルバランスが崩れていれば、ネガティブな想いを抱きやすくなり、

現実的な生活、行動もマイナスに働くことがあると思います。

まずは、五感とは？

人のもつ、5つの感覚のこと。

1.視覚

2.聴覚

3.触覚

4.臭覚

5.味覚

これが5つの感覚です。

ちなみに、第六感というのもあるようで、これは五感を超えた不思議な感覚のようですが、これはまた別の話（笑

この人間のもつ、五感を利用して、ストレス対策を行うこともできると、当院では考えております。

「視覚」を使うのなら、自然や緑、星や空を見上げる、など自分の好きなもの、見ていて心地よいものを見て生活する。

「聴覚」を使うのなら、心地よい音楽、好きな音、例えば、雨の音、川のせせらぎ、鳥のさえずり、などを聞く時間を作る。

悩みがあるのなら、他のことで気をまぎらわすだけでは、根本的な解決にはつながりませんが、

何もしないより、少しの時間であっても、気持ちが安らかになるのなら、それは使って損はないと思います＾＾

あなたの、好きなものは何ですか？

好きな音はどんな音ですか？

何に触れているとあなたは落ちつきますか？

好きな香りはありますか？

ラベンダーはどうですか？

好きな食べものや飲みものは？

一人ひとり、感覚は違いますので、

自分の五感を意識して、心地よいもの、安らぐもの、探してみてくださいね＾＾

また近々、この話、少し掘り下げていけたらいいな、と考えてます。

～ゆうわ整体院は骨盤から健やかな暮らしを応援します～