普段、動かしていない所を動かす

こんにちは、あめのみ整体院の増渕です。

本日は、「普段動かしてない部分を動かして」　いつもと違った感覚を味わってみる　

簡単なコラムになりますが、　皆様宜しくお願いします(^^♪

あまり動かさない、身体の部位と聞いて、皆様どのあたりを思い浮かべますか？

人により様々だと思いますが、例えば！　耳は大切ですけどあまり動かしたりしませんよね。

時々、耳を動かせる人もいるかもしれませんが、基本は動かさない。。。

鼻も基本はあまり動かさないし、肩甲骨の外側（脇の下の部分）も普段は動かさない（というか、伸ばさない）、

デスクワークや家事、育児をしていても、ほとんど縮んでいる状態です。

手や足の指も曲げる動きは多いが、反らす動き少ない。

内股も通常は縮んでいて、伸ばすことは少ない。

お腹も縮めていることは多いが、伸ばすことは少ないですよね。

背中の真ん中（肩甲骨～腰の上まで）も動かしたり、反らしたりすることは少ない、、、

動かそうとしたり、伸ばそうと思えばできるのに、動かしていないのには何か違和感ありませんか？

違和感のない方も多いかもしれませんが（笑　　

私は「なぜだろう？」と感じました。

普段動かさない部分（意識していない部分）を動かすことは、身体にいい！

存在（ある）のに、普段意識していない部分を動かしたり、伸ばしたりすると、いつもと違った感覚を味わえます。

例えば、

◎耳を気持ちよく、上下左右、くるくる回してみる

◎頭皮を指で軽く動かしてみる

◎何かにぶら下がり、腕を伸ばして脇の下（肩甲骨外側）を伸ばしてみる

◎手や足の指を反ってみたり、擦ってみる

◎お腹を伸ばしてみる、擦ってみる

◎無理なくゆっくり身体を反らしてみる

◎内股を伸ばしてみる

◎鼻も軽く触れてみると良いのかもしれません(^^♪

まだまだ、動かしていない部分あるかもしれませんね。

気づいたら、普段動かしていない所、動かしてみてください。

スポーツや体操などと違い、ダイナミックな動きでなく、

心地よく、「ゆっくりと動かしてみる」、「無理せず伸ばしてみる」、「ふんわりと擦ってみる」、と、

気持ちも落ち着くかもしれません。

良かったらお試しください(^^♪