反り腰解消の毎日体操

こんにちは

ゆうわ整体院の木村です

異例に早い梅雨明けとなりましたが、皆さんお元気にお過ごしですか？

うだるような暑さの中、大島７丁目にある公園に

可愛らしいお花が、暑さに負けず凛々しく咲いていたので、逞しさを感じ写真を撮ってきました＾＾

梅雨明けの暑さが写真からも伝わってきますね＾＾

本日は、前回の続きで、【反り腰と便秘】に悩んでいる方へ

私も行っている簡単な体操をシェアします♪

反り腰、便秘だけでなく、【ポッコリお腹、腰痛、股関節痛】でお悩みの方も是非、実践してみたください!(^^)!

①片膝立ちをして、両手を前につきます。後ろ足をできるだけまっすぐ伸ばします

②伸ばした側のお尻を、床につけるようにし、股関節の前側の伸びを感じます

※反動をつけずに、肩や背中の力を抜き、自然な呼吸を意識しながら行うと効果的です

また、お身体に疲労がたまると、身体が左に捻じれ、股関節の前部に硬さが出やすいこともあるので、なかなか疲労感が抜けない方にもおすすめの体操です＾＾

よかったらやってみてください♪

～ゆうわ整体院は、骨盤から健やかな暮らしを応援します～