良い姿勢は、ひとつではありません

こんにちは、あめのみ整体院です。

「姿勢が悪いから、肩がこるのでしょうか？」

「もっと背筋を正した方がいいでしょうか？」

施術をしていると、

姿勢についてよく聞かれることがあります。

確かに、長時間同じ姿勢が続くことで、

首や肩、腰などに負担がかかることはあります。

では、

本当に良い姿勢とは、

どんな姿勢なのでしょうか。

背筋を伸ばし、胸を張り、

左右をまっすぐに座る、

そんな姿勢を

思い浮かべる人も多いかもしれません。

けれど、その姿勢を、

長い間続けようとすると、

だんだん疲れてくることがあります。

良い姿勢なのに、

それを保とうとして、

かえって肩や背中、

腰に力が入ってしまうのです。

身体は本来、

じっと同じ形を保つためでなく、

動くように作られています。

少し身体を傾けたり、

座りなおしたり、立ち上がったり、

歩いてみたり。

私たちは無意識のうちに、

姿勢を少しずつ変えながら過ごしています。

だから、「この姿勢が正解なんだ」と

一つの形を保ち続けようとするよりも、

同じ姿勢に固まり続けず、

身体が自然に動けることも大切なんだ、

そんな風に考えてみることで、

身体から余計な力が抜けていくことがあります。

もちろん、

身体の一部に負担が集中していたり、

動かしにくいところがあったりすると、

楽な姿勢を取りにくくなることがあります。

そんな時には、

姿勢だけを見て「ここが悪い」と

考えるのではなく、

身体全体の動きや、

緊張を見ていくことも大切です。

あめのみ整体院では、

姿勢をひとつの、

正しい形に当てはめることはせず、

その日の全身状態を見ながら、

やさしく触れ、動かし、ゆらし、

余計な力みを自然にゆるめ、

身体全体を整えていきます。

良い姿勢とは、

いつもきれいな形でいることでなく、

必要な時に動き、

疲れてきたら少し姿勢を変え、

また自分にとって楽なところへ

戻っていけること。

まっすぐな時もあれば、

少し曲がっている時もある、

流れながら楽な場所に戻っていけること。

そんな風に考えてみると、

姿勢を見る目も、

少し変わってくるかもしれません。