胃腸の不調とストレスには関係があるのでしょうか

こんにちは、あめのみ整体院です。

・ストレスが続くと胃が重くなる

・緊張するとお腹が痛くなる

・忙しくなると、便秘や下痢を繰り返す

そんな経験はありませんか。

胃腸の不調には、

・胃もたれ

・食後の重さ

・すぐに満腹になる

・みぞおちの不快感

・吐き気

・お腹の張り

・腹痛

・下痢や便秘

など、さまざまなものがあります。

もちろん、こうした症状の原因を、全て

ストレスだと説明することはできません。

胃や腸そのものの病気、食事、薬、感染症

などが関係していることもあります。

一方、最近では、

胃腸と脳は、お互いに影響しあっていることが

よく知られるようになってきています。

これを「脳腸相関」と呼びます。

脳から腸へ、腸から脳へ。

神経や自律神経、ホルモンなどを介して、

絶えず情報のやり取りが行われています。

ストレスを感じたときに、

胃の動きが変わったり、

お腹が痛くなったり、

便通が変化したりすることもあるのも、

こうした脳と胃腸のつながりが

関係していると考えられています。

実際、過敏性腸症候群（IBS）では。

腹痛やお腹の張り、

下痢や便秘などの症状と、

ストレスとの関連が多く研究されています。

最近の研究でも、ストレスが強いときほど、

IBSの症状が強くなる傾向が報告されています。

また、胃もたれや早く満腹になる感じ、

みぞおちの不快感などが続く、

機能性ディスペプシアでも、

胃の動きだけでなく、胃腸の感覚、

脳腸相関、心理的なストレスなど、

複数の要素が関連すると考えられています。

つまり、

「胃腸の不調は気のせい」なのではなく、

身体と脳、そして胃腸が互いに影響し合っている。

ということです。

ただし、

胃腸の症状が全て自律神経やストレスに

よるものではありません。

強い腹痛が続く、

繰り返し嘔吐する、

血を吐く・便に血が混じる、

食べ物が飲み込みにくい、

体重が大きく減ってきた、

といった場合は、

まず医療機関で確認することが大切です。

では、

整体では胃腸の不調をどう見るのでしょう。

当院では、

「胃が重いから、胃腸に直接アプローチする」

そういったことは行っていません。

お腹に触れることはありますが、

胃腸そのものを直接治そうとするのではなく、

まずは身体全体の状態を確認しながら、

その方がどこで力を入れているのか、

呼吸がしやすい状態になっているのか、

安心して休める状態になっているのか、

そんな部分を見ることを大切にしています。

ストレスが続いている時には、

気づかないうちに力が入り、

肩が上がり、呼吸が浅くなり、

お腹周りまで緊張していることがあります。

当院でお身体を見ていると、

みぞおちや肋骨周りに緊張が見られる方もいます。

また、

「頭の中でずっと考え続けている」

「休んでいても身体が休まらない」

そんな状態が続いている人もいます。

身体の緊張が少し抜け、

呼吸がしやすくなり、

安心して力を抜ける時間をつくること。

ストレスが続き、

身体にも緊張が強く出ている人にとっては、

身体全体から整えていくことも、一つの選択肢に

なるのではないかと思います。

胃腸と身体、そして頭の中。

それぞれ別々に考えるのでなく、

一つの身体の中で起きていることとして見ていく。

あめのみ整体院では

そんなことを大切にしています。