自律神経が乱れていると感じたら

こんにちは、あめのみ整体院です。

「最近、なんとなく調子が悪い」

そんな時に、

自律神経が乱れているのかもしれない、と

感じる方も多いと思います。

・疲れが抜けにくい

・眠りが浅い

・呼吸が浅く感じる

・肩や首に力が入りやすい

・腰がなんとなく重い

・頭の中で考え続けてしまう

・休んでも身体が休まらない感じ

こうした状態には、

生活のリズムや身体の緊張と共に、

自律神経の働きが関係していることがあります。

自律神経には、呼吸や体温、心拍、消化など、

自分で意識しなくても

身体を調整してくれている働きがあります。

活動する時には交感神経が働き、

休む時には副交感神経が働く。

よく、そのように説明されます。

けれど実際の身体は、

スイッチのように完全に

切り替わるわけではありません。

一日の中でも、

活動したり、休んだり、緊張したり、

ゆるんだりしながら、絶えず変化しています。

大切なのは、

いつもリラックスしていることではなく、

必要な時には働き、必要な時には休めること。

その間を自然に行き来できることなのだと思います。

仕事をする時や集中する時は、

ある程度の緊張も必要です。

ただ、その緊張が長く続き、

休む時間になっても力が抜けにくくなると、

・肩や首がこる

・呼吸が浅くなる

・眠っても疲れが残る

・頭が休まらない

といった状態につながることがあります。

そんな時、

「もっとリラックスしなければ」

「自律神経を整えなければ」

と、頑張りすぎると、

かえって身体に力が入ってしまう

こともあります。

あめのみ整体院では、

直接、

自律神経をどうにかしようとは考えません。

まずは、身体の動きや姿勢、

骨盤や背骨の状態、緊張している部分、

身体全体のつながりを確認していきます。

調整は、その方の身体の特徴を見て、

やさしく、必要なところを整えていきます。

自律神経の乱れが関係している場合も、

身体の緊張や強張り、

呼吸や生活リズムを含めて、

その方の状態を丁寧に見ながら施術を進めます。

身体の緊張が強い時は、

強く押したり、無理に矯正したりすると、

身体がかえって緊張してしまうこともあります。

そのため、やさしく触れ、

必要なだけ動かし、

全身をゆらしながら、

その方に合わせて整えていきます。

安心できる施術と空間の中で、

身体が少しずつゆるみ、呼吸が落ち着き、

頭の中も静かになってくる。

そんな自然な変化を大切にしています。

自律神経は「固定するもの」ではなく、

その時々の中で、身体や心、環境に合わせて、

ゆらぎながら働いているのです。

だから、無理に整えようとするよりも、

整っていきやすい状態をつくることが、

大切なのかもしれません。

身体を整える整体と、

整えながら静かに休むセッションを

ご用意しています。

肩こりや腰痛、慢性的な疲れだけでなく、

いつも身体に力が入っている方や、

頭の中が休まらず緊張している方にも、

安心してお受けいただける整体です。